Se beber água  para se hidratar já é um  incentivo muito bom,  imagina quando você souber da variedade de benefícios que a água oferece ao nosso organismo. Entra em cena, A ÁGUA.

A água é  composta de  hidrogênio e  oxigênio. O famoso H2O 

A água é  indispensável à vida humana, essencial para a manutenção do nosso organismo.  Nosso  corpo  é composto principalmente por água e com o passar do tempo e seguindo a média  de  peso corporal  de cada indivíduo, essa quantidade vai  diminuindo.

• A dica master fica por conta de que o consumo de água esta ligado  à produção de calor no organismo. Vários estudos  mostram  que tomar água acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Em meias palavras, uma força a mais na dieta,  beba  água e com frequência. Para alguns isso já é um hábito rotineiro mas tantas outras pessoas, outras, não.
• Água antes das refeições promovem boa digestão e, uma hora depois das refeições,  absorve os micronutrientes.
• Sabe aquela ressaca chata que perturba qualquer um ? Então, pode ser amenizada se você manter o seu corpo hidratado. O álcool desidrata e por esse motivo, para cada dose de álcool, tome uma de água. Gelo na bebida também pode ser uma alternativa.
• A água é um elemento componente do plasma sanguíneo, responsável pelo transporte de nutrientes, oxigênio e sais minerais e regulando as funções do organismo.
• Tomar bastante água evita cálculos renais, um tipo de massa sólida  em quantidades além do normal formadas por  cálcio e ácido úrico que bloqueia o canal urinário causando problemas no organismo e muita dor,  de forma mais popular, pedras no rins.
• Beber água em jejum ajuda na produção de novas células de músculos e do sangue.
• Hidrata os olhos, cabelos, pele e unhas.
• Água ajuda a amenizar os sinais das  indesejáveis celulites.  A retenção de líquido e alimentos com alta concentração de sódio fazem aparecer as celulites, maus hábitos alimentares produzem toxinas e é nesse momento que a água pode ser uma “carta na manga”,  quanto mais água, maiores  as chances de eliminar as toxinas.
• A água é aliada para soluções para pessoas  que sofrem de constipação intestinal (prisão de ventre).
• Faça um teste! Tome um copo de água gelada, logo que acordar pela manhã. Você vai perceber que seu corpo vai despertar. Isso acontece por que a água  aciona a adrenalina,  aumentando  o fluxo sanguíneo que sera levado  ao cérebro

Os benefícios da água são indiscutíveis, tanto na saúde quanto na beleza e caso você tenha dificuldades, tente aos poucos inseri-la em sua dieta diária. O corpo responde quando algo não vai bem. Existem alguns sinais que pode estar ligado a desidratação.  Fique atento!

Escute o seu corpo o trate com carinho! 

Bjos, Fuiii.