Olá, tudo bem?

As frutas cítricas promovem muitos  benefícios a nossa saúde, elas são responsáveis pela manutenção das células de todo corpo.  Ricas em vitamina C, as frutas cítricas auxiliam na  formação do colágeno,  uma proteína que dá elasticidade e firmeza para a nossa pele.

Além de muito ricas em colágeno, algumas frutas auxiliam no emagrecimento, tais como:

1. Morango e Kiwi  contém em media 45 calorias, cada por 100 g
2. Banana E Maçã entre  85 e 150 calorias.
3. Pera aproximadamente  85 calorias por unidade.
4. Kiwi. Contém 46 calorias por 100 g.
5. Mamão. Tem cerca de 85 calorias por 100 g.
6.  Limão e Tangerina  de 20 a 70 calorias a unidade.

Essas frutas costumam fazer parte da reeducação alimentar de muitas pessoas e acrescenta-las em nossa alimentação faz muito bem para o funcionamento do nosso organismo. Veja os benefícios:

•  Fortalece o sistema imune;
• Previne doenças e ajuda a combater a anemia;
• Manter a  pele  saudável;
• Ajudar a emagrecer, por terem poucas calorias;
• Melhoram o funcionamento do intestino;
• Hidratação do organismo, pois são ricas em água;
• Previne infecções;
• Combate odores corporais;
• Auxiliam no processo de digestão;
• Disposição para as atividades do dia a dia.

Estudos afirmam que, comer frutas cítricas durante o dia é uma forma de cuidar bem de si mesma. Se consumidos de maneira equilibrada, esses alimentos colaboram na manutenção das células do corpo e contribuem para o bem-estar. Ah, sem esquecer que, as frutas cítricas  são remédios naturais, com  preço acessível e sabores indiscutíveis!

Cuide-se! 

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Por hoje é só.

Bjos, fuiii.