Benefícios das frutas cítricas no nosso organismo
Olá, tudo bem?
As frutas cítricas promovem muitos benefícios a nossa saúde, elas são responsáveis pela manutenção das células de todo corpo. Ricas em vitamina C, as frutas cítricas auxiliam na formação do colágeno, uma proteína que dá elasticidade e firmeza para a nossa pele.
Além de muito ricas em colágeno, algumas frutas auxiliam no emagrecimento, tais como:
- Morango e Kiwi contém em media 45 calorias, cada por 100 g
- Banana E Maçã entre 85 e 150 calorias.
- Pera aproximadamente 85 calorias por unidade.
- Kiwi. Contém 46 calorias por 100 g.
- Mamão. Tem cerca de 85 calorias por 100 g.
- Limão e Tangerina de 20 a 70 calorias a unidade.
Essas frutas costumam fazer parte da reeducação alimentar de muitas pessoas e acrescenta-las em nossa alimentação faz muito bem para o funcionamento do nosso organismo. Veja os benefícios:
- Fortalece o sistema imune;
- Previne doenças e ajuda a combater a anemia;
- Manter a pele saudável;
- Ajudar a emagrecer, por terem poucas calorias;
- Melhoram o funcionamento do intestino;
- Hidratação do organismo,pois são ricas em água;
- Previne infecções;
- Combate odores corporais;
- Auxiliam no processo de digestão;
- Disposição para as atividades do dia a dia.
Estudos afirmam que, comer frutas cítricas durante o dia é uma forma de cuidar bem de si mesma. Se consumidos de maneira equilibrada, esses alimentos colaboram na manutenção das células do corpo e contribuem para o bem-estar. Ah, sem esquecer que, as frutas cítricas são remédios naturais, com preço acessível e sabores indiscutíveis!
Cuide-se!
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Por hoje é só.
Bjos, fuiii.
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